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“우리는 본래 자유로운 존재입니다.
단지, 집착과 감정이 그 사실을 가릴 뿐입니다.”
– 레스터 레븐슨
💡 ‘놓아버림’이 진짜 힐링이다
레스터 레븐슨(Lester Levenson)은 삶의 한계에 다다른 순간, 진짜 자유와 사랑이 무엇인지 깨닫고 스스로를 치유한 인물입니다.
그가 전한 메시지는 아주 간단하면서도 강력합니다.
👉 **우리가 느끼는 고통, 두려움, 분노, 불안은 모두 ‘놓아줄 수 있는 것들’**이라는 것.
👉 그 감정들을 해방시킬 수 있다면, 누구든 사랑과 평온 속에 살 수 있다는 것.
🧘 감정 놓아주기의 핵심 철학
레스터는 말합니다.
“감정을 없애려고 하지 마세요.
그저 그것을 ‘놓을 수 있다’는 사실만 기억하세요.”
그는 감정을 억누르거나 분석하는 대신, 있는 그대로 인정하고 흘려보내는 법을 제안해요.
그것이 바로 그가 창시한 **‘놓아버림 기법(letting go method)’**의 핵심입니다.
📚 대표 저서 추천
1. 《Keys to the Ultimate Freedom》 – 궁극의 자유로 가는 열쇠
레스터가 직접 강연한 내용들을 문답식으로 엮은 책.
독자와 대화를 나누듯 풀어내서 읽는 것만으로도 내면이 정돈되는 느낌을 줍니다.
2. 《Happiness is Free》
"행복은 공짜이며, 당신이 이미 가진 것이다."
레스터의 제자 헤일 드워스킨과 함께 쓴 이 책은 놓아버림 실습 가이드까지 담겨 있어 실전용으로 좋아요.
✨ 기억하고 싶은 문장들
“진짜 자유는 외부 상황이 아니라, 내가 그것에 대해 어떻게 느끼느냐에 달려 있다.”
“당신은 무언가를 ‘얻어서’ 행복해지는 게 아니다.
단지, 불행을 만드는 감정들을 놓기만 해도 행복은 자연히 드러난다.”
🛠 감정 놓아버림 연습법 (Letting Go Practice)
- 지금 느끼는 감정을 있는 그대로 인정한다
→ “지금 불안하다 / 슬프다 / 화가 난다” 하고 감정을 피하지 않고 느낀다. - 그 감정을 억제하거나 바꾸려 하지 않는다
→ “이 감정이 나쁜 게 아니다. 그냥 느끼고 있는 거다.” 하고 바라보기만 한다. - 이 감정을 놓을 수 있는지 스스로에게 묻는다
→ “지금 이 감정을 놓을 수 있을까?”
→ 마음속 대답은 "예"일 수도 있고 "아니오"일 수도 있어요. 중요하지 않아요. - 놓아도 되는지 물어본다
→ “지금 이 감정을 놓아도 괜찮을까?”
→ 마음이 준비되지 않았다면 ‘아니오’라고 해도 돼요. - 언제 놓을 건지 묻고, 그냥 놓아버린다
→ “지금 놓을 수 있을까?”
→ 그리고 그냥 “지금” 하고 마음속으로 선언합니다.
🧡 이런 분께 추천해요
- 자꾸 마음속에 쌓이는 감정이 힘든 분
- “내가 왜 이렇게 예민하지?” 싶은 날이 잦은 분
- 마음을 비우고 싶지만 방법을 몰랐던 분
- 네빌 고다드, 에크하르트 톨레, 조 디스펜자 스타일의 글을 좋아하는 분
🎀 마무리하며
레스터는 말합니다.
“자유는 아주 간단한 방식으로 옵니다.
그냥 ‘손에 쥔 것을 내려놓는 것’처럼.”
우리는 자꾸 더 가지려 하고, 더 해결하려 하지만
진짜 해답은 때때로 *‘놓는 것’*에 있죠.
복잡한 마음이 드는 날,
잠시 눈을 감고 이렇게 물어보세요.
“지금 이 감정을, 놓을 수 있을까?”
그 순간부터, 자유는 시작됩니다.