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☕ 카페인은 줄이고 싶지만 커피는 포기 못 할 때!
"커피 없이는 하루를 못 버텨요!"
하지만 밤에 잠 못 드는 날이 많아졌거나, 심장이 벌렁거릴 때가 생겼다면
이제 디카페인 커피에도 관심을 가져볼 때입니다.
오늘은 일반커피와 디카페인커피의 차이점, 그리고
"디카페인은 진짜 카페인이 0일까?"라는 궁금증까지 같이 풀어볼게요!
☕ 일반커피란?
일반적으로 우리가 마시는 에스프레소, 아메리카노, 라떼 등은
카페인을 함유한 원두로 추출한 커피입니다.
한 잔에 들어있는 카페인 양은 다음과 같아요:
- 아메리카노(1잔): 약 90~150mg
- 에스프레소(샷): 약 60~80mg
✔ 장점: 각성 효과, 집중력 향상, 피로 회복
✔ 단점: 불면, 심장 두근거림, 속 쓰림 등의 부작용이 있을 수 있음
🌱 디카페인커피란?
**디카페인(Decaf)**은 말 그대로 카페인을 제거한 커피를 뜻해요.
완전히 '0'은 아니지만, 카페인 함량을 97% 이상 제거한 커피를 말합니다.
☑ 디카페인 아메리카노: 약 2~15mg 정도의 카페인만 함유
→ 카페인에 민감한 사람도 부담 없이 마실 수 있다는 장점이 있죠!
🔄 일반 vs 디카페인, 뭐가 다를까?
항목일반커피디카페인커피
| 카페인 함량 | 높음 | 매우 낮음 |
| 맛과 향 | 깊고 강한 풍미 | 비교적 순하고 부드러움 |
| 추천 대상 | 아침에 활력 필요한 사람 | 밤에도 커피 즐기고 싶은 사람, 임산부, 카페인 민감자 |
| 가격 | 보통 | 조금 더 비쌈 (추출 과정 비용 때문) |
❓ 자주 묻는 질문
Q. 디카페인은 정말 건강에 더 좋은가요?
A. 꼭 그렇진 않아요. 카페인만 줄었을 뿐, 원두 품질이나 첨가물 여부도 중요합니다!
Q. 디카페인도 중독될 수 있나요?
A. 카페인 함량은 적지만, 커피의 향과 습관에 익숙해지면 심리적 의존감은 생길 수 있어요 😅
커피는 기호식품이에요.
내 몸에 맞게, 내 생활 패턴에 맞게 즐기는 게 제일 좋은 방법이죠!
- 출근길엔 진한 아메리카노로 활력을!
- 저녁 독서 시간엔 디카페인 라떼로 여유를!
어떤 커피를 마시든, 오늘 하루의 쉼표가 되어줄 거예요.
☕ 여러분은 어떤 커피 타입인가요?
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